Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի փոշի համեմունք  vs Դափնու տերև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 106% 99% 172% 649% 333% 117% 129% 374% 222% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +380.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 494% 763% 0% 63% 217% 218% 53% 483% 0% 264% 21% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի փոշի համեմունք Դափնու տերև DV% diff.
Երկաթ 17.3mg 43mg 321%
Մանգան 1.7mg 8.167mg 281%
Վիտամին E 38.14mg 254%
Վիտամին A 1483µg 309µg 130%
Նատրիում 2867mg 23mg 124%
Վիտամին K 105.7µg 88%
Պղինձ 1mg 0.416mg 65%
Վիտամին B3 11.6mg 2.005mg 60%
Վիտամին C 0.7mg 46.5mg 51%
Կալցիում 330mg 834mg 50%
Կալիում 1950mg 529mg 42%
Վիտամին B2 0.94mg 0.421mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.006g 2.29g 38%
Folate, total 28µg 180µg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 34.8g 26.3g 34%
Սելեն 20.4µg 2.8µg 32%
Վիտամին B6 2.094mg 1.74mg 27%
Ֆոսֆոր 300mg 113mg 27%
Վիտամին B1 0.25mg 0.009mg 20%
Վիտամին B5 0.888mg 18%
Սպիտակուցներ 13.46g 7.61g 12%
Choline, total 66.5mg 12%
Ճարպեր 14.28g 8.36g 9%
Ածխաջրեր 49.7g 74.97g 8%
Մագնեզիում 149mg 120mg 7%
Ցինկ 4.3mg 3.7mg 5%
Ֆրուկտոզա 4.29g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.211g 1.64g 4%
Կալորիականություն 282kcal 313kcal 2%
Հագեցած ճարպ 2.462g 2.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.9g 48.67g N/A
Շաքար 7.19g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.27mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0%
Լիզին 0.36mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.37mg 0%
Վալին 0.54mg 0%
Հիստիդին 0.18mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.519g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 14% 50% 11% 12%
Սպիտակուցներ: 13.46 գ
Ճարպեր: 14.28 գ
Ածխաջրեր: 49.7 գ
Ջուր: 10.75 գ
Այլ: 11.81 գ
8% 8% 75% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 7.61 գ
Ճարպեր: 8.36 գ
Ածխաջրեր: 74.97 գ
Ջուր: 5.44 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 23% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.006 գ
37% 26% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +249.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.28g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի փոշի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171319/nutrients
  2. Դափնու տերև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: